こんにちは金谷です。

日々暑くなって参りました。

お変わりなくお過ごしでしょうか？

6/21は夏至でしたね。一年で最も昼が長く、夜が短い日です。

夏至の期間は6/21から7/7頃の２週間を指します。

これから暑い日が続きます。夏に向けて多く取り入れたい

食材を何点か紹介いたしますので、参考にしてみてください。

この季節は、体内に熱と湿気が溜まりやすくなると言われています。

また肌のトラブルにも悩む人が多い時期でもありますので

食材で体調を整えてみてはいかがでしょうか？

・緑豆類：熱を収める性質、肌荒れ解消にも。

・梅：弱った胃腸の働きを整える、食欲不振解消

・セロリ：香りは気を巡らせる作用

・スイカ：体の余分な熱を冷ます力があります、イライラにも有効。

夏野菜は手軽に育てる事ができるのでぜひ育ててみてください。

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